香蕉的好处和坏处
香蕉是一种常见的水果，它不仅能够缓解便秘，还有很多其他的功效。但是，香蕉也不是适合所有人的食物，有些人吃了香蕉反而会有不良的影响。那么，香蕉到底有哪些好处和坏处呢？让我们一起来看看吧。
香蕉的好处
香蕉有以下几个方面的好处：
补充营养和缓解压力。香蕉含有丰富的维生素、矿物质和热量，可以满足过度用脑的人的营养需求，也可以缓解消极的情绪。香蕉中的钾元素还可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病。
美化腿部和肌肤。香蕉是食物中含钾元素最多的，钾元素可以帮助伸展腿部肌肉，预防腿部抽筋，让腿部更加健美。香蕉还可以和牛奶混合成泥状，敷在脸上，可以美白肌肤，改善肤色。
清肠胃和治便秘。香蕉含有大量的膳食纤维，可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有效地解决便秘的问题。香蕉还有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等作用，对于发热、口干、喉癌、痔疮、肛裂等症状都有一定的缓解作用。
抗胃溃疡和美容。香蕉中含有一些生物碱，如去甲肾上腺素、5-羟色胺和二羟基苯乙胺，这些物质可以抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，预防和治疗胃溃疡。香蕉还可以抵抗自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力。
香蕉的坏处
香蕉虽然有很多好处，但也不是人人适合吃的。香蕉有以下几个方面的坏处：
不适合体质偏虚寒的人。香蕉的性质偏寒，如果体质偏虚寒的人吃了香蕉，会加重脾胃的虚寒，导致胃痛、腹泻等症状。胃酸过多的人也应该少吃香蕉，否则会刺激胃黏膜，加重胃炎。
不适合空腹的人。香蕉可以促进胃肠道的蠕动，如果空腹吃香蕉，会让胃肠道提前工作，消耗胃液和消化酶，影响消化功能。空腹吃香蕉还会加速血液循环，增加心脏的负担，有可能引发心肌梗塞。
不适合关节炎和糖尿病的人。香蕉的含糖量很高，如果关节炎和糖尿病的人吃了香蕉，会使血糖升高，代谢物堆积，加重关节炎和糖尿病的病情。糖尿病的人如果想吃香蕉，应该在饭后吃，而且要控制数量。
不适合肾炎的人。香蕉中含有大量的钾和镁元素，肾炎的人的排泄功能比较差，如果吃了香蕉，会使血液中的钙、钾、镁的比例失衡，进而加重肾病的症状。肾病的人应该少吃或不吃香蕉。
综上所述，香蕉是一种有利有弊的食物，我们应该根据自己的体质和健康状况，适量适时地食用香蕉，才能发挥它的最大效用。
香蕉可以清肠通便吗？
