七库美图七库美图  2023-02-21 10:46 七库美图 隐藏边栏 |   抢沙发  20 
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  人体骨骼框架中最重要的部分就是脊柱,脊柱承上启下,向上连接着头部,向下连接着骶骨和髋关节,才能维持人体正常直立行走。中医把脊柱叫做脊梁骨,被誉为男人的龙脉,女人的凤骨,是最能体现人精气神的地方,是统领一身阳气的督脉所在,对咱们的身体健康起着重要的作用。

  脊柱除了维持人体正常直立行走之外,它还保护脊髓,保护神经系统,如果把人体比作一个浩大的房子,那么这个脊柱就是顶梁柱,顶梁柱如果倒了,这个房子也就塌了,今天就教大家如何去保护脊柱,灵活脊柱,一个躺着就能灵活脊柱,保护脊柱的动作

  咱们躺在床上,选择硬床上去练习,然后背面朝上,双腿伸直,双手向两侧侧平举,头部下巴贴着床面,全身保持放松,然后咱们抬起左脚去触碰右侧,这个过程上半身保持不动,手臂不动,胸部不动,头部不动,然后左脚收回来,右侧脚去触碰左侧,同样保持上半身不动,然后收回来。

  就这样左一下右一下,我们每天去做上15下,可以很好的灵活咱们的胯部,背部和脊柱,黄帝内经里说到脊柱者,人之栋梁,魂魄精神之所现也,意思就是说脊柱是身体的栋梁,是体现精气神的外在表现。而现在医学中,脊柱上通大脑,下联四肢,中间管理五脏六腑,所以也有脊柱掌握着咱们30年的寿命,养脊柱就等于养命,所以大家从现在开始要好好的养护咱们的脊柱,每天就把这个动作去做上15下,大家学会了吗

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这个人很懒,什么都没写

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